前两天一直头疼，没去跑步，原本计划周五跑的，拖延到今天，也就是周日，不去跑的话这周就又结束了。我脑子里，出现了无数个可以不去跑步的理由：
- 我生病刚好，身体还很虚弱
- 今天外面有大雾，空气质量太差
- 感觉身体状态不是很好，让自己缓缓
- 也可以明天再去跑的
看着自己这些念头冒出来，我自己都觉得有意思，但还是犯懒，确实是，意识很励志，身体很懒惰。最后我还是穿好衣服，出去跑步了，从我穿好衣服到我出门，用了1小时，这中间的时间，我做了各种事情，就是没出门。
直到我出门跑步，我才想明白一些事：
- 我们总是高估自己，认为自己可以“做到”，却不承认自己非常平凡，甚至平庸
- 定的目标如果过高，可以降一降，做了就比没做强，比如我每次都是5公里，今天目标3公里
- 完成一件事，是由几个部分组成的，“启动的意愿”也是很重要一部分，在我看来更重要，也就是你“战胜自己懒惰开始行动”的那一瞬间，比你“完成整件事”都要重要。
我们做很多事，都是定很高的目标，当身体不愿意去完成时候，我们大概率整件事也就都放弃了，这个在一些反人性的事情上，尤为明显，比如健身，比如学习……所以我们可以用一些我上面提到的法来解决，降低难度和目标，就是我用的非常舒服的一个方法。
当你这次克服自己的惰性，去完成，哪怕只完成了原定计划的一小部分，这个微小的力量，对你下一次行动是有至关重要作用的，因为
如果你这次因为懒惰没有开始，那么下次大概率更不会开始了。
这一丝丝微弱的力量，一次又一次的连贯起来，就会形成一个“势能”，靠着这股势能，你就能完成更多事情，走的更远。 承认自己平凡，适当降低难度，这可以让我们，不用负重前行，更轻松的去完成我们的任务。
2024年12月1日