从小就总听老师说要集中注意力，直到人至中年，我才对这个词有了一点体悟。集中注意力不应该是一瞬间的事，它应该是一种状态，一种心流状态，一种态度，一种生活方式。
恰逢最近李子柒回归的新闻爆火，人们的关注力全被她的各种新闻吸引。我们就以李子柒为例，来谈谈我对”什么是注意力”的感悟。
首先，从第一个角度来看，我们现在生活在一个事物超饱和的状态中，选择太多。比如食物种类繁多，我们经常纠结”今天吃什么”，很多疾病也都是由饮食引起的。服装、生活用品种类繁多，就连货架上的牙膏都有几十种。表面上看，丰富的品类似乎没什么问题，但仔细思考：
我们真的需要这么多选择吗？选择过多，是否分散了我们的注意力？我们是否很难在琳琅满目的物品和信息中集中注意力、集中心力？
接着谈谈信息层面的过载。在高度发达的信息生产时代，任何信息都能瞬间进入我们的视野。人们对各种信息的接受阈值不断提高，信息生产者只能绞尽脑汁提高这个阈值，导致各种奇闻异事不断出现在新闻中。李子柒的案例虽然不能算奇怪，但显然普通人难以达到她那样的程度，所以”不常见”却又令人向往，因此她的回归引人关注。当然，即便此刻李子柒没有回归，我们的注意力也会被其他顶流吸引，只是这次恰好是李子柒。我们必须警惕：我们的注意力是否太容易被外界干扰？
第二个角度，如果我们关注李子柒，我们是否清楚自己到底关注她的什么？现在人们蜂拥追逐她的热度，
但你喜欢的到底是李子柒本人，还是”拥有2000万YouTube粉丝带着辉煌回归”的李子柒呢？
深入思考这个问题，你才能拉回自己的注意力，明白自己在做什么。而且，谈到喜欢李子柒，如果是真心喜欢，那么在她之前沉寂的三年里，她也在做着同样的事，只是没有曝光在媒体面前。在那段时间，喜欢她的我们又在做什么？为什么偏偏在此刻表达对李子柒的欣赏与喜爱呢？
第三个角度，具体谈谈”集中注意力”本身，该如何做到？其实要想集中，需要的是智慧，而非单纯的意识。那么如何获得智慧？首先要学会”止”，让自己慢下来。不要对所有投向你的事物都全盘接受，要学会先慢下来，不盲从。
知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
智慧才能慢慢显现，我们才能做到常说的”透过现象看本质”。还是以李子柒为例，前几天新华社对她进行了报道，相信很多人都看了直播。不知大家是否注意到，李子柒的回答既有高度又有深度，评论区都说她”不一般”。在这个时间点，新华社和官方选择报道她，显然她的每一句话都是上面希望她表达的，当然她首先得做到她所说的，做到知行合一。国家需要树立一个标准和导向，这并不奇怪，这才是本质。
**如果说我们看到的是李子柒”导出”后的生活，那么她的”原始工程文件”，我们更应该去了解。**简单来说，就是要多关注她不为人知那段时间背后所做的事，而不是只看今天她的辉煌。
正好我的好友陈培整理了新华社报道的对话文字，我就顺着这些文字，用慢下来的方式，谈谈我所看到的李子柒。
据她所说，李子柒在沉寂的3年里，除了补补觉，还走访了20多个省，拜访了100多位非物质文化遗产传承人和文化工作者。这句朴实无华的话背后，蕴含着多少人难以做到的坚持。如果没有一个坚定的信念，一个能让她坚持的理想，是不可能做到的。
1990年出生的李子柒，父母离异，童年称不上幸福。继母经常打她，爷爷奶奶心疼，就把她接回去一起生活。她从爷爷那里学到了很多生活技能和非遗手工。她会做农活，也做过乡间厨师。了解到这里，我们就能明白李子柒对非遗传承和传统文化的最初种子是如何种下的了。
爷爷去世后，只剩她和奶奶相依为命。14岁的李子柒就外出打工，我们可以想象这个年纪的她经历了什么。后来因为奶奶生病，她回家照顾奶奶，并开始接触自媒体。她坚持拍摄传统文化题材，并且视频质量很高，这正是她集中注意力的方式——足够专注，追求高质量。
从六七年前开始，她不断拜访非遗手艺人，接触非遗传承产品，这更加坚定了她的信念。她始终保持着高度集中的注意力。
当一切顺利时，我们能保持注意力相对简单，难的是在困难时期依然保持专注。她在制作雕漆隐花视频时，产生了严重过敏反应，全身都是又大又红的肿包，需要去医院打抗过敏针。尽管如此，最终作品还是失败了。她哭得天昏地暗。想到小伙伴们为了这个漆器忍受过敏，吃了那么多苦，全身抓得稀烂，却从未抱怨过一句，她更加难过。尹老师告诉她，自己做了50年，也还在过敏。失败更是常事，有失败才会有成功，要敬畏失败，尊重漆艺。正是这番话让她继续坚持，重新制作。所以，集中注意力这件事，真正的考验在于不顺的时候，你是否还能保持足够的专注和集中。大家可以反思一下，那些宣称喜欢李子柒的人，一个月后还有多少人记得自己说过的话呢？
在采访中，李子柒说过：不管是互联网、短视频还是AI技术，都可以成为展示生活、传播文化的方式。她希望通过任何方式，踩出一些新的脚印。她的这番话也启发我们，世间万象，丰富多彩，但一定要坚守本心，不忘初心。唯有定住，才能始终如一。
在谈到被遗忘时，她说这不完全是坏事。她因此有了更多时间去思考和做自己的事情。没有外界干扰，就不会东一下西一下，能特别专注。
她也谈到了，让自己止住，才能思考，才能有智慧。失去互联网流量的3年其实给了李子柒思考的时间，
如果我们拥有李子柒那样的巨大流量，又突然失去时，我们是否能像她一样勇于止住，保持初心不变呢？
因为知止而后有定，她做到了，所以她通过思考获得了新的智慧，归来后的她显得”不一样”了。
李子柒时时刻刻都体现着她的初心、专注和”集中注意力”。例如，当谈到有大量博主模仿她时，她说这已经不重要了，因为它已经成了一个方向。她反而希望能够朝着这个方向前进的人越来越多。
因为李子柒的初心是宣传传统文化，让更多人了解非遗作品，所以这是她的初心。那么，更多人模仿她，不就是更好的事吗？
如果她去关注那些模仿者，解决他们的问题，那李子柒就不够专注，也没有做到”集中注意力”了。所以大家也可以从这个角度来理解不忘初心。
在被主持人问到商业布局时，她回答：只想能够继续做自己喜欢的事情。如果这件事能够被认同，而且它是有价值的，还能够赚到钱，那就很幸福了。如此简单淳朴的回答，核心还是”做自己喜欢的事”，其他排在第二位。可以看到，无论被问到什么问题，李子柒始终保持她的初心不动摇，这是她从商业层面对集中注意力这件事的诠释。
在谈到工作问题时，她也表示无法同时进行多项工作，因为一次只能专注于一件事情。否则可能会把每件事都做得不够好。所以她会一件一件地完成。反观我们自己，有多少人同时做着一大堆事，唯恐事情不够多？李子柒在处理人、事、物、境时，始终把”人”放在第一位，也就是她自己，她喜欢的事，她的初心。
所以，最后我想表达的是，在这个一切都过载的时代，如果我们想保持专注，集中注意力，我的建议是：
身体上，回归简单，少吃点，能吃素最好 行动上，节省能量，能不去的聚会就不去，让自己的能量得以保存 精神上，减少思考一些事情，少关注一些不太重要的信息，特别是刷抖音这类 心灵上，这是最重要的，要从”心”认识身边的一切，让自己慢下来，学会止住。
知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
在当下这个时代，我强烈建议大家这样去做。衷心希望大家真的都能做到”集中注意力”这件事，并时时刻刻贯彻始终。
2024年11月14日